第239章 惊人的训练 (第4/4页)

是保证身体不受伤的关键，没有肌rou的保护，很容易产生伤病的困扰。

    但肌rou过大又会影响投篮的姿势与手感等等，所以眼前像林少杰目前的身材，真的令人羡慕。

    进入到季后赛的关键时刻，林少杰的体重始终维持在九十五出头，不足九十六公斤的范围内，摄入的热量也在区间内，非常的合理。

    步行者队员私下讨论说过科比的“666”训练法，林少杰的训练虽然没有这么稳定，但是在最基础的训练上，时长并不长，但是训练量有过之而无不及。

    科比训练科目中兼顾全身，包括下蹲训练，俯卧撑，跳箱子等等，林少杰在锻炼上肢与核心力量的时候，直接就是双力臂。

    别人不清楚，但步行者的队员没有一个人可以做的这么轻松与自如，林少杰在双力臂上，对自己的身体可谓是开发到极致。

    双力臂做多了三头肌非常酸胀，可是林少杰能够立刻街上单杠臂屈伸，在这些上肢力量的训练结束后，立刻进行腰腹的负重山羊挺身训练，最后还有下肢的大重量半深蹲，对于爆发力，肌耐力等等。

    有一些是林少杰学习借鉴当年国字号举重的训练方式，有一些是州立大学教授们针对他个人身体条件改良过的训练方式。

    毕竟林少杰的身高臂展和普通人有所区别，在这些基础的，无球训练结束后，才开始正式的有球训练。

    肌rou之外的一些训练，则是通过日常训练不断的刺激肌腱和韧带，那种负重山羊挺进阶的负重悬浮北欧挺，别看重量一般，甚至还有所减少，但是难度再次加大，对于身体的要求极高。

    这也是林少杰在奥运村的时候，和那些跳高以及三级跳的某些运动员学来的。

    有些运动员都三十来岁，还是能跑能跳，他们的训练方法有很多可取之处。

    如果说骨骼是基础，肌rou是水泥，那么肌腱还有韧带则是内里的钢筋。

    林少杰的训练对他自己而言合适才是最好的，落在外人眼里，就过分的夸张了。

    短短半小时，看起来不大的训练量，步行者的球员们习以为常，可是马刺的球员看的瞠目解释。

    时间很短，来晚的球员只看了末段，可是当他们亲眼目睹，那个在单杠上玩双力臂如同喝水一般简单，不用想都知道，三头肌与背肌有多么的夸张，但是看林少杰的肌rou群，又不似那般夸张。

    甚至就连压弯了杠铃杆的杠铃片，他们都以为假的，那重量他们真不敢挑战，各行有各行的训练方法，他们是打篮球的，不是练习举重的。

    等到林少杰远离后，马刺的球员才敢上前尝试，可是......顶多让杠铃前后滚动了一下，真扛不起来，或许说能拉起来，但是腰会“断，”干脆不逞强，适可而止。

    这一些列步行者球员看起来“平平常常”的训练量，第二天开赛前，替补球员们说出来后，马刺其他没有看到现场的球员们惊呼不已。

    理论上来说肌rou每多出一平方厘米的生理横断面，力量会增强6-17公斤，所以在一些比赛中，按照体重可以分出十几个量级，每一两公斤就是一个区别。

    除非基础训练水平差距过大，通常跨级别的比赛迎面都非常小。

    再看看林少杰的身材，不就是和早先的乔丹一样精瘦么？

    力量没有那么大，没看到后期改变飞天遁地打法的老流氓，在增加力量后壮了一大码。

    想当初初入联盟的邓肯也是飞天魔鬼，只可惜一场伤病让他成为了地板流。

    邓肯是相信这些人说的，其他和林少杰正面对抗过的球员也是相信的，那小子的力量真的不像他的身材那般，也许对于这些上帝宠爱的球员而言，那就是天赋。

    否则为什么勒布朗背身打不动林恩，这也是有原因的，对吧？

    “蒂姆，你做好准备了么？”

    临上场前，波波维奇再一次的询问道。

    “我保证！”

    邓肯低着头轻身说道，波波维在这两天的时间里，找到了当地最为知名的律师，要求他们尽快找到邓肯的“前妻，”好让对方闭嘴，否则影响了马刺的成绩，波波维奇可不敢肯定，马刺老板会做出什么丧失理智的事情。

    为了那点“阿堵物”差点毁了马刺的核心，波波维奇可不准这样的事情发生。

    看似平静的“石佛”摆脱了负面，踏上球场。

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    “沈兄！”

    “嗯！”

    沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

    但不管是谁。

    每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

    对此。

    沈长青已是习以为常。

    因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

    可以说。

    镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

    当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

    刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

    镇魔司很大。

    能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

    沈长青属于后者。

    其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

    任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

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    然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

    沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

    拥有前身的记忆。

    他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

    没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

    跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

    此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

    沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

    进入阁楼。

    环境便是徒然一变。

    一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

    镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。

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