第五十章 训练和输球 (第2/2页)

代还是很吃鸡汤这一套的。”

    ......

    11月11日还不是光棍节。

    马龙一如既往起的很早，来到了酒店的室内篮球场训练。

    除了翻身跳投和单脚投篮这两个固定项目，还增加了小勾手和静力对抗。

    马龙也知道落到低位的时候，勾手的实用性不比翻身跳投差。

    以他的身高臂展，用勾手也非常无解。

    但他还是一直琢磨和投篮有关的技巧。

    这主要是因为他的投篮基本功更强，打的地基更稳，更好扩展与投篮有关的技术。

    用金字塔来打比方，马龙投篮基本功扎实程度，就是一个百米长宽的金字塔底座。

    想要在这样宽大的底座上面作业自然容易许多。

    此外，马龙之前体力不够，中距离跳投效率比较高。

    现在体力够了，低位单打也多了起来，自然要开始扩展低位武器包。

    虽然有加点，但技术还是自己练来的好，也比较省点数，等到了瓶颈了再强化上去。

    静力对抗则是中锋的基本功训练。

    对抗看起来很简单，但里面的小细节很多，也很考验技术。

    训练团队给马龙安排了两个训练姿势。

    第一种是双脚宽距分开，距离要比肩膀宽，膝盖微弯，有点扎马步的意思。

    脚固定在原地，不要随便移动，然后和同样宽距分开的陪练，使用肩膀和大臂做对抗——也就是互相挤。

    这又有点挤公交/挤地铁的感觉。

    这锻炼卡位和对抗的基本功，也能锻炼稳定性，不管是进攻还是防守都能用到。

    团队为了增加趣味性，还来了得分制。

    如果脚步移动或者离开了，那么就算陪练得分。

    第二种是呈弓步，左脚在前面。

    用肩膀跟同样弓步，只是右脚在前面的陪练做对抗。

    这主要是进攻会用到。

    要学会从哪里发力，要预防陪练时不时的撤凳子。

    然后就是根据这两个姿势衍生。

    第一种很简单，第二种弓步搭配上篮进攻练。

    马龙需要右手运球，左手胳肢窝夹住一块板，然后在陪练的防守下运球上篮。

    咯吱窝夹板是为了限制他的肘子。

    不限制一下，陪练会害怕......

    夹板之后，如果马龙的左手要做动作，板子就会掉，这样上篮不算得分，限制了他只能靠肩膀和大臂去‘挤’，而不是去‘推’。

    同时这也能练马龙的控球能力。

    因为晚上要比赛，马龙只练到了中午。

    吃完午饭，休息了会，下午赛前战术会议商量一下怎么打，看一下录像带......能做的准备也就这些了。

    公牛队很强。

    要是条件允许，开拓者队也想要做更多准备。

    但背靠背，昨天打完比赛今天就又要打，没那么多时间让他们准备。

    傍晚6点，马龙再次来到了联合中心球馆。

    这里的氛围还是那么......不，比季前赛还要火热。

    看起来不比活塞队要差。

    跟森林狼形成了强烈对比。

    马龙斗志昂扬，然后迎来了一场惨败......

    公牛队这一场，阵容磨合已经快要完成，默契度、战术流畅性和季前赛时候完全不在一个级别。

    如果只是这样，那还能打。

    但首节只打了一会，萨博尼斯就身体抱恙下场休息。

    5天4赛，连续背靠背，对立陶宛人身体是一个考验。

    积累的疲累，在这一场公牛队的铁血rou搏战中爆发。

    虽然没什么事情，但需要休息一周，并且之后还要做好轮休。

    核心双塔少了其一，马龙虽然打的很努力，但在老辣的公牛队面前还是太嫩了一些。

    被乔丹、皮蓬组成的历史级侧翼，掐断了他和外线的联系。

    马龙不至于被完全限制。

    他最拿手的还是跳投。

    马龙从低位拉了出来到了中距离。

    这下公牛队没办法限制他接传球，也没办法阻止他直臂跳投，还能出球给克里弗德和霍金斯，期望让这两人的三分拉开空间。

    但克里弗德和霍金斯今晚的手感都很冰冷，搞的公牛队包夹他包的越来越肆无忌惮。

    手感不给力就算了，还不至于变成猪队友。

    但乔丹今晚状态大好，化身‘神对手’把开拓者队给投烂了，命中率高的离谱。

    比赛一时间变成了马龙和乔丹的互爆。

    开拓者队一直死死咬住比分。

    直到第三节，公牛队发起大反击，才真正拉开了分差，建立了领先优势。

    不是只有马龙才会成长。

    禅师汲取了季前赛的经验，第三节派上了不适合反击的中锋郎利。

    为的不是让他投入进攻，而是让身高218cm，体重120kg的郎利，纠缠马龙，不让他抢前场篮板。

    郎利顶防，罗德曼绕前保护篮板球，同时送出长传发起快攻。

    少了个萨博尼斯分担，马龙被公牛两人限制住，克里弗德也被皮蓬限制，没办法阻止由乔丹掀起的快攻节奏......

    105比114。

    开拓者小负9分，五连胜中断。

    马龙坐在替补席上，看着大屏幕上的分差，听着公牛队球迷疯狂欢呼，心里有点不舒服。

    赛前的时候，就有预感会输。

    毕竟公牛队以逸待劳，而他们开拓者5天4赛。

    马龙虽然不受影响，但队友体能还是受到了连续背靠背的影响，竞技状态很一般。篮球是五个人的运动，只靠他一人还是不够。

    克里弗德看他很难受的样子，安慰道：“这一场是我的原因，你不用太自责。”

    “问一个件事情。”

    马龙打断了他。

    克里弗德一头雾水：“什么事情？”

    “你输给公牛是怎么调整心态的？”

    马龙道：“你输了那么多次肯定有经验......我去！别打人啊！”

    马龙从球员通道溜回了更衣室。

    克里弗德狂暴追击：“你特么就是欠打！”

    开拓者队的其他人都哭笑不得的看着这一幕。

    一番打闹，输球的坏心情也没了。