090.腹肌杀伤力！ (第3/3页)

海泷暗骂了一声，昨晚是真太不科学了。

    但他很快经过一番科学测算：按照以往经验，他去健身房找大众教练，告知的方法是，先运动减脂。

    练习腹肌则需每周去健身房3-4次，分别先练习肩、胸、腿、背、臀各个部位，练习完以后，开始练腹肌，每次六个动作，分别练习5组-8组，再搭配有氧和无氧，三个月也就是去健身房36-48次，分别练习180组-384组。

    “就说以前明明去了健身房三个月，进去什么样出来什么样！”

    “到底是训练量不够。”

    你看一晚上咱们训练了1000多组，相当于平常三四个月健身房的时间，也不过是刚刚出来一点腹肌效果而已。

    如此看来，一晚上训练180组-384组，同时搭配有氧无氧运动，并搭配健康饮食，这种级别的训练量，1个月应该能训练出八块腹肌来？

    于是，他跟弹幕交代了一下需求，但弹幕回复，你不能每天晚上练，一周三次到四次，是比较科学的，否则你的体能跟不上，最后容易跨，就像现在你这样。

    ……

    “那你的意思是昨晚只是想让我体验体验？”

    “私教第一课，认清误区。”

    “呸！”

    超市，全麦面包，8个水煮蛋，一罐大瓶装新鲜牛奶。

    洗完澡换好制服，在去学校的路上，新海泷在超市里买了这些他所需的东西。

    一路狂啃。

    等狼吞虎咽吃完以后，整个人的精神状态和体能才恢复了一点。

    望着早晨湛蓝的天空，呼吸着清新的空气，看着来来往往的行人，又是美好的一天啊。

    “哦嗨哟~！新海同学！”

    “哦嗨哟！”

    早晨第一堂课，3年8班，教室。

    新海泷刚刚坐到自己靠窗的位置，打开窗户，隔壁桌的青梅西条美，甜甜的跟自己问了声早安。

    挺甜甜的一个妹砸！

    她今天依旧是双马尾，头发梳理的井井有条，空气刘海，发上还夹了一枚粉色的发夹。

    新海泷也微笑着回应了她句。

    之后，低头，他就发现，自己的抽屉里，放了两只蛋挞，还有一份豆浆。

    粉色的标签纸上，娟秀的字迹写着：

    【新海同学记得吃早餐。】

    【暗恋你的人】

    ……

    嘶！新海泷猛地回头看向四周。

    发现大家都在整理自己的课本，有的则在小声聊天，也没人看自己。

    “这谁啊。”

    “谁暗恋自己。”

    新海泷扭头看了看四周。

    “喂，泷，今天你怎么一副虚脱模样，昨晚又跟哪个女孩约会了？”

    肩膀被拍了一下，扭头，正是高城那个家伙。

    “好家伙，昨天跟你发了好多消息邀你去打篮球，都没回应，果然有事。”

    “嗯？发我消息了？”

    很快，新海泷拿出手机。

    果然，line上面有不少高城发来的消息。

    倒是大jiejie，学姐，优子的聊天框内，都空荡荡的。

    她们都是表面平静，内心实则异常汹涌啊。

    “中午一起吃饭！”

    “再玩消失，可不行。”

    “呐，新海同学、高城同学中午我可以加入吗？”

    旁边西条美甜甜的声音。

    “可以可以！有这样可爱的西条美陪伴，再好不过了。”

    高城摸摸自己的头，露出一张笑脸，这西条美的学习成绩可以全班第一。

    “那新海同学呢？”

    嗓音甜甜的，西条美扭过头，专门cue新海泷并认真看了他一眼。

    “啊，当然可以，不过我可能过去的没那么快，但12点40分以前，肯定是会过去跟你会合的。”

    “那我们等你。”

    西条美甜甜的说道，之后扭转过身子，露着她双马尾白皙的后脑勺。

    很可爱啊。