第十四章地狱 (第1/1页)

    6月28日，阳光明媚的让人无奈，热烈的光芒让人咒骂。

    这是杨玄来到蓝海篮球学校第二天。

    清晨五点起床，用了两个小时完成了系统‘一个月训练计划‘的早晨项目。

    回到宿舍冲了把澡，祛除满身臭汗后，来到了校长办公室。

    咚咚！

    轻轻的敲了敲门。

    “请进。”

    下一刻响起彭海的声音。

    杨玄推开门走了进去。

    “小玄你来了，请坐吧！”

    彭海坐在办公椅上，做了一个请的动作。

    杨玄也不客气，来到对面的座椅上坐了下来。

    “昨晚睡的可好？”

    “睡的不错。”

    “食堂的饭菜对胃口吗？”

    “挺喜欢的。”

    “...”

    彭海跟他聊了聊家常后，才切入主题：“我们来商讨一下你今后的训练计划！”

    “请您看看这个！”

    杨玄早有准备，从书包中拿出一本书册。

    “这是？”

    彭海愣了一下后，接过书册，翻开看了起来。

    “莎莎...”

    办公室内安静下来，只有彭海发动书页的声音。

    “呼！”

    花了十分钟才看完，彭海不可思议的看着他道：“这是你自己制定的？”

    “是的！”

    杨玄点头承认。

    “这些训练计划很完美，但一上来就如此激烈训练，你身体能承受住吗？”

    彭海揉了揉太阳xue说道。

    “我现在15岁，是最好的发育状态，现在不狠心训练，以后等身体成形，根本不可能有大发展。”

    杨玄淡定的解释道。

    “可是...这太夸张了...”

    彭海还是有些犹豫。

    “美国那些与我同龄人的训练比我这个还要严苛，要想有大成就，不苦不累怎么可能成功！”

    其实给他看的训练计划只是系统设定训练计划的三分之一不到，杨玄怕给他看原版训练计划，他得吓死不可。

    因为按照正常黄种人身体素质，这样的训练计划最后只会导致一个后果：疲劳猝死。

    这并不是开玩笑，运动讲究循序渐进，超过极限是好的，但超过太多就是找死了。

    不过杨玄与常任不同，他有系统的生物电解功能，完全不怕身体会承受不住而出现问题。

    “行吧！我同意你，不管你训练的时候最好在校园内，就算有什么情况也好紧急救援。”

    彭海想了想只能答应，人家自己制定对自己的计划，他也反对不了，只能重点观察注意了。

    “那海叔你忙吧，不打扰了！”

    目的达到，杨玄没在多待，打了招呼就离开了。

    接下来就是重中之重了：训练！

    ————

    接下来的日子，规律又残酷的前进着...

    第一个月训练计划：

    早上五点起床，十分钟洗漱上厕所。

    上午：身体训练

    5点10分，慢跑一万米；

    5点30分，俯卧撑五组，每组30个；

    6点0分，引体向上五组，每组15个；

    6点30分，蛙跳三组，每组50个；

    7点00分，极速五百米冲刺，跑三次；

    ...

    中间休息1个小时。

    篮球训练

    8点10分，指尖运球十分钟，三次；

    8点50分，胯下切换和背后变向30分钟；

    9点30分，投篮姿势训练30分钟；

    ......

    中午

    ......

    （中间太多，略过）

    晚上

    ......

    晚上九点准时睡觉，长达八个小时的睡眠和系统调节的生物电解，会在睡眠中帮助他改造身体素质。

    三个月训练计划：

    ......

    半年训练计划：

    ......

    九个月训练计划：

    ......

    夏去冬来，冬去夏至，四季循环不断。

    在无尽的训练计划中，一年的时间悄然过去，不知不觉中杨玄又长了一岁。